Здоровье малыша и собственная красота - в ваших руках, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на возвращение формы после родов? Привыкайте контролировать вес с самого начала беременности! А знаете ли вы, что во время гимнастики вырабатываются эндорфины, гормоны радости? Именно они создают ощущение душевного подъема, энергии, уверенности в себе и "мышечной радости". Если мама счастлива, значит, и малыш будет доволен. Если мама здорова, значит, и ребенок родится здоровым и крепким. Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Эта книга - лучший подарок для будущей мамы!

Здоровье малыша и собственная красота — в ваших руках, дорогие мамы! Зачем ждать и надеяться на возвращение формы после родов? Привыкайте контролировать вес с самого начала беременности!А знаете ли вы, что во время гимнастики вырабатываются эндорфины, гормоны радости? Именно они создают ощущение душевного подъема, энергии, уверенности в себе и «мышечной радости». Если мама счастлива, значит, и малыш будет доволен. Если мама здорова, значит, и ребенок родится здоровым и крепким.Уважаемые папы, бабушки и дедушки! Эта книга — лучший подарок для будущей мамы!

Если звезды зажигают, значит их зажег пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике. Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой - уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели. Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.

Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной. Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман. Занимаясь всего по 10 минут в день, вы проститесь с лишним весом, укрепите мышцы, исправите проблемные зоны, восстановите эластичность кожи. Помните: заняться собой - никогда не поздно!

Бедра и ягодицы - самые женственные, сексуальные, волнующие части женского тела. Это подтвердит любой мужчина. Бедра и ягодицы - самые проблемные и сложные для моделирования участки тела. Это знает любая женщина. Чтобы сделать свои бедра и ягодицы красивыми, упругими и гладкими, не обязательно садиться на жесткую диету и каждый день потеть в фитнес-зале. Рациональный подход к питанию, регулярные домашние десятиминутные тренировки и простейшие косметические процедуры - вот слагаемые успеха! Эффективный комплекс лифтинг-упражнений. Антицеллюлитная косметическая программа. Новейшие разработки диетологов. SPA-процедуры Долой "апельсиновую корку" и лишние сантиметры! Отныне ваши ягодицы будут напоминать апельсин только округлостью и сочностью!

Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуется только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе! Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится шелковистой и сияющей, пигментные пятна и морщинки исчезают буквально на глазах, овал лица стремительно приближается к совершенству. Все эти "чудеса" происходят за счет включения механизма самовосстановления кожи и поддержания ее тонуса. Помните: женщина, которая не следит за собой, не ухаживает за своим телом, - эгоистка! Она не хочет доставлять эстетическое удовольствие окружающим. Обретите молодость и красоту - на радость самой себе и близким!

Ирина Тихомирова — известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама, красивая и счастливая!В этой книге она дает все необходимые рекомендации для того, чтобы мамы всегда оставались энергичными и красивыми, а малыши росли здоровыми и крепкими.Простые упражнения для восстановления после родов.Фитбол-комплекс для мамы и малыша.Укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет.Развивающие игры для детей разного возраста.Здоровье малыша и собственная красота — в ваших руках, дорогие мамы!

Книга "Большой подарок для будущей мамы" рассказывает практически обо всех сторонах жизни будущей мамы. Вы узнаете о том, как подготовиться к зачатию, и о том, как протекает беременность и развивается малыш. Вы получите подробную информацию о самых необходимых обследованиях в этот период и о том, как сохранить свое здоровье и привлекательность. Вы поймете, какой вид физической активности больше всего подходит именно вам и какими способами можно создать себе хорошее настроение. Вы сможете укрепить взаимоотношения с партнером, подготовить дом к рождению малыша и выбрать ему имя. Завершающие главы книги расскажут вам, как протекают роды и где лучше рожать - в роддоме или в домашних условиях. Издание адресовано будущим мамам и папам, а также специалистам женских консультаций, медицинских и психологических центров и школ подготовки к родам.

Каждый кусочек, который кладет в рот будущая мама, - это большая ответственность. Однако не нужно думать, что все девять месяцев вам только и предстоит, что одергивать себя, чтобы не съесть и не выпить чего-нибудь лишнего. В этой книге вам предлагается огромный выбор рецептов вкусных и полезных блюд, несложных в приготовлении и не противоречащих рекомендациям вашего врача. Они принесут пользу и маме, и будущему малышу и помогут не страдать от строгостей диеты. Вы убедитесь, что полезное может быть по-настоящему вкусным! Кроме того, здесь указаны продукты, употреблять которые во время беременности не рекомендуется.

Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуются только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе! Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайной для всех! Простые упражнения и самомассаж лица и шеи творят настоящие чудеса: кожа становится шелковистой и сияющей, пигментные пятна и морщинки исчезают буквально на глазах, овал лица стремительно приближается к совершенству. Все эти "чудеса" происходят за счет включения механизма самовосстановления кожи и поддержания ее тонуса. Помните: женщина, которая не следит за собой, не ухаживает за своим телом, - эгоистка! Она не хочет доставлять эстетическое удовольствие окружающим. Обретите молодость и красоту - на радость самой себе и близким!

Ирина Тихомирова - известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама, красивая и счастливая! В этой книге она дает все необходимые рекомендации для того, чтобы мамы всегда оставались энергичными и красивыми, а малыши росли здоровыми и крепкими: - простые упражнения для восстановления после родов; - фитбол-комплекс для мамы и малыша; - укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет; - развивающие игры для детей разного возраста. Здоровье малыша и собственная красота - в ваших руках, дорогие мамы!

Дневник будущей мамы - это дневник о невероятно важном периоде в жизни женщины - ожидании встречи со своим ребёнком! В записной книжке, наполненной нежными акварельными рисунками, есть рубрики для памятных записей и фото (например, график набора веса, письмо малышу, УЗИ), рубрики с полезной информацией про образ жизни, полезные контакты, книги, блоги и чек-листы и др., а так же рубрики по триместрам и неделям, где будущая сможет записать свои планы и параметры, предпочтения и ощущения, вести трекеры витаминов, воды и заботы о себе. Рубрики разбавлены страничками с рисунками в стиле антистресс, которые можно раскрасить, например, в очереди к врачу или в период токсикоза, чтобы отвлечься и расслабиться. Плотная красивая обложка сбережёт дневник на долгие годы, а с помощью ляссе (узкой ленты в книге) удобно делать закладки на текущей неделе. Идеально подойдёт как для себя, так и в подарок!

Лучший подарок для будущей мамы - комплект из двух книг "9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин" и "Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов". Книги помогут позаботиться о здоровье будущей мамы и ее ребенка, подготовиться к родам вместе с экспертами Еленой Петровной Березовской и Трейси Маллет.9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщинОб авторе: Елена Петровна Березовская — врач-исследователь, акушер-гинеколог, учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life).Занимается научно-исследовательской работой при отделениях заболеваний матери и плода и клинических исследований отдела акушерства и гинекологии. Елена Петровна координировала и принимала участие более чем в 50 научно-исследовательских проектах. Создала 12 баз данных по отдельным заболеваниям матери и плода, оперативным внутриутробным вмешательствам, порокам развития плода. В 2007–2008 гг. доктор Березовская была членом Research Ethic Board, контролирующего все научно-исследовательские проекты в Mount Sinai Hospital.Окончила дополнительные курсы в ведущих медицинских школах Северной Америки, Канады и Европы. Имеет более 200 сертификатов в гинекологической онкологии, женской сексологии, репродуктивной медицине, доказательной медицине, альтернативной медицине, нутрициологии.О книге:Всё, что нужно знать о планировании малыша, периоде беременности, подготовке к родам. По многим проблемам мнения врачей расходятся, а для вас столько вопросов остаются открытыми:Обязательно ли принимать витамины?Какие лекарства опасны, а какие нет?Так ли страшен гипертонус?Чем грозит отслоение плаценты?Как понимать отклонения в анализах?Опасны ли скрытые инфекции?Как справиться с вирусами?Развенчаны самые популярные мифы про здоровье беременных.Книгу рекомендует доктор Комаровский.По количеству возникающих вопросов с беременностью может сравниться ну разве что первый месяц материнства. Столько необычного, непонятного, неоднозначного. Сколько страхов, мифов и предрассудков! Сколько сомнительных советов, рецептов, мнений. И как же не хватает надежного, рассудительного, знающего друга! Друга, который не запугивает и не превращает беременность в болезнь! Друга, который всегда рядом, всегда готов помочь. Друга, который знает, о чем говорит!Я с огромным удовольствием представляю и рекомендую вам книгу доктора Елены Березовской «Настольное пособие для беременных женщин». Я точно знаю, что эта книга станет добрым другом и надежным помощником для тысяч женщин! Читайте, учитесь, советуйтесь, улыбайтесь! Ваш доктор Комаровский«Книга “Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов” исключает все возможные догадки о том, можно или нельзя беременным женщинам...

Лучший подарок для будущей мамы - комплект из двух книг "9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщин" и "Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов". Книги помогут позаботиться о здоровье будущей мамы и ее ребенка, подготовиться к родам вместе с экспертами Еленой Петровной Березовской и Трейси Маллет.9 месяцев счастья. Настольное пособие для беременных женщинОб авторе: Елена Петровна Березовская — врач-исследователь, акушер-гинеколог, учредитель и руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life).Занимается научно-исследовательской работой при отделениях заболеваний матери и плода и клинических исследований отдела акушерства и гинекологии. Елена Петровна координировала и принимала участие более чем в 50 научно-исследовательских проектах. Создала 12 баз данных по отдельным заболеваниям матери и плода, оперативным внутриутробным вмешательствам, порокам развития плода. В 2007–2008 гг. доктор Березовская была членом Research Ethic Board, контролирующего все научно-исследовательские проекты в Mount Sinai Hospital.Окончила дополнительные курсы в ведущих медицинских школах Северной Америки, Канады и Европы. Имеет более 200 сертификатов в гинекологической онкологии, женской сексологии, репродуктивной медицине, доказательной медицине, альтернативной медицине, нутрициологии.О книге:Всё, что нужно знать о планировании малыша, периоде беременности, подготовке к родам. По многим проблемам мнения врачей расходятся, а для вас столько вопросов остаются открытыми:Обязательно ли принимать витамины?Какие лекарства опасны, а какие нет?Так ли страшен гипертонус?Чем грозит отслоение плаценты?Как понимать отклонения в анализах?Опасны ли скрытые инфекции?Как справиться с вирусами?Развенчаны самые популярные мифы про здоровье беременных.Книгу рекомендует доктор Комаровский.По количеству возникающих вопросов с беременностью может сравниться ну разве что первый месяц материнства. Столько необычного, непонятного, неоднозначного. Сколько страхов, мифов и предрассудков! Сколько сомнительных советов, рецептов, мнений. И как же не хватает надежного, рассудительного, знающего друга! Друга, который не запугивает и не превращает беременность в болезнь! Друга, который всегда рядом, всегда готов помочь. Друга, который знает, о чем говорит!Я с огромным удовольствием представляю и рекомендую вам книгу доктора Елены Березовской «Настольное пособие для беременных женщин». Я точно знаю, что эта книга станет добрым другом и надежным помощником для тысяч женщин! Читайте, учитесь, советуйтесь, улыбайтесь! Ваш доктор Комаровский«Книга “Беременная и клевая! Спортивная фигура во время беременности и после родов” исключает все возможные догадки о том, можно или нельзя беременным женщинам...

Хотите за 2 месяца помолодеть на 10 лет? Это возможно! Причем без вмешательства пластического хирурга. Перед вами уникальный комплекс омолаживающих упражнений и косметического самомассажа. Простейшая гимнастика для лица и области декольте творит настоящие чудеса! Всего 10 минут в день - и морщины разглаживаются, кожа подтягивается, грудь становится упругой, а лицо сияет энергией молодости. Верните свою молодость - вам это под силу!

Настоящая энциклопедия представляет собой незаменимое пособие для будущих мам - в ней есть все, о чем необходимо знать в период беременности: как выносить и родить здорового малыша, какие проблемы могут возникнуть в послеродовой период и в течение первых трех лет жизни ребенка. Какие обследования необходимо пройти до и во время беременности? Как выбрать имя будущему малышу? Как правильно питаться? Что делать при бесплодии? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Энциклопедия поможет вам избежать многих ошибок и даст практические рекомендации по уходу, развитию и воспитанию ребенка первых трех лет жизни.