Сауна - одно из лучших вспомогательных терапевтических средств, эффективный способ лечения и профилактики ряда заболеваний, восстановления работоспособности, поддержания красоты, бодрости, улучшения настроения. Это истинное удовольствие для души и тела. Из книги вы узнаете о том, как правильно организовать процесс посещения сауны, и о том, как она влияет на здоровье. Здесь рассказывается о происхождении и истории сауны; о дозировании пребывания в паровой кабине, в душе и бассейне; о воздействии сауны на организм и психику людей разных возрастных групп и беременных женщин; о заболеваниях, которые сауна помогает превозмочь, и о тех, при каких ее следует избегать. Для широкого круга читателей.

Очередная книга серии "Энциклопедия хранительницы домашнего очага" предназначена для женщин, желающих избавиться от лишнего веса, сохранить молодость, красоту и здоровье. Здесь Вы найдете практические советы стилистов, визажистов, косметологов и диетологов, благодаря которым Вы сможете создать неповторимый образ красивой, уверенной в себе женщины. Рекомендуется как учебное пособие

Каждая женщина просто обязана быть здоровой, красивой и счастливой.Профессиональные рекомендации по уходу за кожей лица и тела, секреты идеального маникюра и педикюра, рецепты самых эффективных средств для ухода за волосами! Самые лучшие диеты и упражнения для тех, кто всегда хочет быть в форме! Эта книга — замечательный подарок для любой женщины, которая хочет выглядеть безукоризненно в любом месте и в любое время.

Каждая женщина просто обязана быть здоровой, красивой и счастливой.Профессиональные рекомендации по уходу за кожей лица и тела, секреты идеального маникюра и педикюра, рецепты самых эффективных средств для ухода за волосами! Самые лучшие диеты и упражнения для тех, кто всегда хочет быть в форме! Эта книга — замечательный подарок для любой женщины, которая хочет выглядеть безукоризненно в любом месте и в любое время.

Привлекательная внешность и здоровье являются неотъемлемыми составляющими хорошего настроения и уверенности в себе. Можно делать различные маски, принимать витамины, использовать дорогостоящие добавки для улучшения и сохранения красоты и молодости. Но залог вашего успеха - это правильное питание. Благодаря нашей книге читатель узнает о пище, богатой витаминами и минералами, найдёт множество полезных рецептов, которые можно не только включить в свой повседневный рацион, но и украсить ими праздничный стол, удивив гостей оригинальностью, пользой и великолепным вкусом этих блюд. Приятного аппетита!

Йога – таинственное наследие Востока – стала ближе и понятнее людям XXI века, как ясный и эффективный подход к собственному здоровью и красоте. Возможность сохранить гибкость и легкость движений на всю жизнь стоит того, чтобы сделать йогу ежедневным содержанием вашей жизни.

Йога – таинственное наследие Востока – стала ближе и понятнее людям XXI века, как ясный и эффективный подход к собственному здоровью и красоте. Возможность сохранить гибкость и легкость движений на всю жизнь стоит того, чтобы сделать йогу ежедневным содержанием вашей жизни.

Авторы книги, известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы, проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов, предложенных в книге, - тренинг, питание, восстановление, психологическую подготовку, вы получите фантастические результаты: совершенную красоту здорового тела. Для широкого круга читателей.

Трудно поверить, что в обычном картофеле заключена уникальная целебная сила. Однако все части растения используются в народной медицине и излечивают не только от кашля и простуды, но и от многих других заболеваний, а также помогают женщинам сохранить красоту и молодость. В этом справочнике рассказывается о применении картофеля в качестве лечебного и косметического средства.

Слава Кулага-Буш — в этом юном хрупком длинноволосом существе (на шпильках, разумеется!) никто не заподозрит успешную выпускницу школы бизнеса Северо-востока США со степенью МВА, большую любительницу классов по боксу и армейской подготовке!Софья Кулага — тоже блондинка, и на вид чуть постарше… но прочтение графы «возраст» заставляет впасть в ступор работников паспортного контроля любой страны. Выглядеть молодо — это удобно и правильно. Пара университетских образований, научная степень по медицине — востребованы лишь иногда. Поскольку, когда имеешь VIP-мужа, ходить на работу некогда.Две прекрасные блондинки решили разобраться — что же такое особенное должна делать женщина, чтобы получалось одновременно:• хорошо выглядеть — до старости;• выбирать себе нужных мужчин и делать их счастливыми (а заодно и себя);• мимоходом получать образование и строить карьеру (если этого хочется, конечно).Книга включает в себя 10 глав — как 10 граней жизни человека... Любая из них — будь то правильное питание, тренировка мышц и ума или привлечение удачи — способна сделать нас не только сильнее, умнее и энергичнее, но и счастливие!Как гармонизировать свою жизнь, стать успешной, красивой и привлекательной для людей — вы поймете, прочитав эту книгу.

Огуй Виктор Олегович - практикующий массажист, сертифицированный FPA тренер по фитнесу и бодибилдингу, директор института красоты Beauty SPA фитнес-клуба World Class (Нижний Новгород). Секреты профессии постигал у преподавателя Парижской школы эстетики Паскаля Коша и мастера рэйки и восточных массажных технологий Росера Трухильо Париса (Чаро). Автор многочисленных научных и популярных публикаций, создатель интернет-проекта "Массажные технологии". Эта книга - настоящий подарок для всех любителей бани! В ней даны подробно иллюстрированные пошаговые инструкции проведения различных видов банного массажа. Русская парная, финская сауна, турецкая баня хамам - для каждой бани подобраны самые эффективные массажные технологии: - русский веничный; - турецкий мыльный; - японский с бамбуковыми вениками. Массажные процедуры, проверенные веками, и авторские методики сделают каждый поход в баню волшебным источником здоровья и удовольствия!

Огуй Виктор Олегович - практикующий массажист, сертифицированный FPA тренер по фитнесу и бодибилдингу, директор института красоты Beauty SPA фитнес-клуба World Class (Нижний Новгород). Секреты профессии постигал у преподавателя Парижской школы эстетики Паскаля Коша и мастера рэйки и восточных массажных технологий Росера Трухильо Париса (Чаро). Автор многочисленных научных и популярных публикаций, создатель интернет-проекта "Массажные технологии" (www.massage.nnov.ru). Эта книга - настоящий подарок для всех любителей бани! В ней даны подробно иллюстрированные пошаговые инструкции проведения различных видов банного массажа. Русская парная, финская сауна, турецкая баня хамам - для каждой бани подобраны самые эффективные массажные технологии: - русский веничный; - турецкий мыльный; - японский с бамбуковыми вениками. Массажные процедуры, проверенные веками, и авторские методики сделают каждый поход в баню волшебным источником здоровья и удовольствия!

Современная калланетика - это серия непродолжительных, спокойных, четких движений, которые при последовательном выполнении смогут быстро укрепить ваши бедра, ягодицы, живот, подтянуть грудь, укрепить руки и придать соответствующую форму всему вашему телу, при этом впечатляюще улучшив осанку. В книге даны четкие и ясные указания к выполнению каждого движения этих уникальных и высокоэффективных упражнений. 3-е издание

Алоэ вера - поистине чудодейственное растение, знания о нем пришли к нам из далеких времен, уже тогда люди умели использовать целительные свойства этого замечательного растения. Данная книга раскрывает секреты широких возможностей алоэ. Вы познакомитесь с рецептами и советами по применению алоэ вера в качестве лекарственного, а также косметического средства.

Полезные свойства крапивы были открыты еще в далеком прошлом. Использовать ее лечебные свойства, чтобы избавиться от многих недугов, научит эта книга. Рецепты настоек, чая, мазей, кремов и даже диетических блюд, в состав которых входит "жгучая" трава. Эта книга является самым полезным справочником по пользованию лечебной силой крапивы. Читатели узнают о том, как в домашних условиях приготовить настоящие эликсиры здоровья и красоты из этого удивительного растения и обогатить свой рацион питания блюдами из крапивы, богатыми минеральными веществами и микроэлементами; как с помощью крапивы избавиться от ревматизма, подагры и заболеваний желудка, восполнить недостаток железа и повысить иммунитет. Прочитав эту книгу, вы убедитесь в том, что самое лучшее лекарство дает нам природа.

От проблем и забот кружится голова? Устали на работе? Не можете победить стресс? Есть выход - антистрессовые раскраски. Они помогут отвлечься от суеты повседневной жизни, погрузиться в мир спокойствия, творчества и фантазии. Раскрашивая картинки с множеством деталей, вы забудете о неприятностях, отдохнете, переключите внимание на свой внутренний мир. И сами не заметите, как спокойствие и хорошее настроение вернутся к вам. Для детей старшего школьного возраста.