Все мы привыкли думать: чтобы быть привлекательным и полным сил, нужно долго и мучительно тренироваться. Что жир начинает уходить минимум после 20 минут тренировки. Что есть углеводы вредно, а на ночь - и вовсе противопоказано. Система упражнений Александра Мироненко, тренера, профессионального спортсмена из олимпийской семьи, развенчает устаревшие представления и откроет дорогу в новую жизнь. Жизнь, в которой иметь гармоничное тело и отлично чувствовать себя, тренируясь всего 5 минут в день. Во время тренировки нужно отдыхать. А на ночь необходимо загрузиться полезными углеводами. В основу легли лучшие классические и современные методики, дополненные личным опытом тренера и спортсмена. Теперь они доступны каждому - всем возрастам и уровням подготовки. Хватит откладывать занятия и результат на потом. Завтра начинается сегодня!

Книга, написанная великим гуру бизнеса, — своего рода Дао жизни, которому может следовать любой читатель. Коносуке Мацусита призывает исполнять свой долг, создавать свое дело, укреплять семью, жить в??гармонии с??людьми, любить свою страну, строить будущее. А в том, что такое строительство небезнадежно и гармония достижима, убеждает пример Коносуке, родившегося в бедной семье, получившего лишь начальное образование, работавшего с юных лет — и создавшего флагман японской промышленности. "Это ваша жизнь", — многократно повторяет автор своему читателю. Вы за нее в ответе.

Имей вдохновляющую мечту. Умей подмечать различия. Не избегай трудностей, даже если они следуют, "как гора за горой". Столкновение с проблемами — это повод научиться "биться на настоящих мечах". Эти и другие наставления — жизненные принципы Коносуке Мацуситы. В Японии его имя произносят с придыханием. Даже спустя 21 год после смерти, в глазах многих Мацусита-сан — безусловный гуру менеджмента и самый влиятельный и вдохновляющий бизнес-мыслитель из когда-либо живших. Создатель глобальной корпорации Panasonic, Мацусита видел накопление богатства не в качестве конечной цели или предназначения, а как процесс, жизненный путь. В книге "Твой путь" Мацусита делится своей мудростью и учит видеть суть встречающихся в течение жизни явлений.Эта книга — перевод одного из самых важных и популярных трудов по менеджменту из когда-либо изданных. На русском языке публикуется впервые. Почему книга "Твой путь" заслуживает прочтенияэто своего рода Дао жизни, написанное великим гуру бизнеса; взгляды Коносуке Мацуситы действительно заслуживают внимания: родившись в бедной семье, своим трудом он создал флагман японской промышленности; она заставит вас по-новому взглянуть на различные жизненные ситуации, переосмыслить свои цели и найти способы преодоления трудностей; вы получите не только новые жизненные установки, но и эстетическое удовольствие от восточного колорита языка этой книги и лаконичных оригинальных иллюстраций; книга станет замечательным подарком другу, близкому человеку, коллеге или даже самому себе: выполненная на дизайнерской бумаге цвета слоновой кости, книга погрузит читателя в мир философского переосмысления своего жизненного пути и встречающихся на нем явлений. Искусно выполненные в оригинальной художественной манере иллюстрации помогут лучше понять посыл автора, японского гуру менеджмента. Аскетичный дизайн и всего лишь два цвета, использованные при печати - ничего лишнего, только гармония текста, графики и азиатского мировосприятия.

Книга, написанная великим гуру бизнеса, — своего рода Дао жизни, которому может следовать любой читатель. Коносуке Мацусита призывает исполнять свой долг, создавать свое дело, укреплять семью, жить в??гармонии с??людьми, любить свою страну, строить будущее. А в том, что такое строительство небезнадежно и гармония достижима, убеждает пример Коносуке, родившегося в бедной семье, получившего лишь начальное образование, работавшего с юных лет — и создавшего флагман японской промышленности. "Это ваша жизнь", — многократно повторяет автор своему читателю. Вы за нее в ответе.

Имей вдохновляющую мечту. Умей подмечать различия. Не избегай трудностей, даже если они следуют, "как гора за горой". Столкновение с проблемами — это повод научиться "биться на настоящих мечах". Эти и другие наставления — жизненные принципы Коносуке Мацуситы. В Японии его имя произносят с придыханием. Даже спустя 21 год после смерти, в глазах многих Мацусита-сан — безусловный гуру менеджмента и самый влиятельный и вдохновляющий бизнес-мыслитель из когда-либо живших. Создатель глобальной корпорации Panasonic, Мацусита видел накопление богатства не в качестве конечной цели или предназначения, а как процесс, жизненный путь. В книге "Твой путь" Мацусита делится своей мудростью и учит видеть суть встречающихся в течение жизни явлений.Эта книга — перевод одного из самых важных и популярных трудов по менеджменту из когда-либо изданных. На русском языке публикуется впервые. Почему книга "Твой путь" заслуживает прочтенияэто своего рода Дао жизни, написанное великим гуру бизнеса; взгляды Коносуке Мацуситы действительно заслуживают внимания: родившись в бедной семье, своим трудом он создал флагман японской промышленности; она заставит вас по-новому взглянуть на различные жизненные ситуации, переосмыслить свои цели и найти способы преодоления трудностей; вы получите не только новые жизненные установки, но и эстетическое удовольствие от восточного колорита языка этой книги и лаконичных оригинальных иллюстраций; книга станет замечательным подарком другу, близкому человеку, коллеге или даже самому себе: выполненная на дизайнерской бумаге цвета слоновой кости, книга погрузит читателя в мир философского переосмысления своего жизненного пути и встречающихся на нем явлений. Искусно выполненные в оригинальной художественной манере иллюстрации помогут лучше понять посыл автора, японского гуру менеджмента. Аскетичный дизайн и всего лишь два цвета, использованные при печати - ничего лишнего, только гармония текста, графики и азиатского мировосприятия.

Маргарита Королева - кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается 19 лет. Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов сбросила 30 кг. Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоубизнеса, среди них - Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой, Роман Трахтенберг и другие. Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.

Многие из нас воспринимают похудение как рабский труд — занятие тяжкое и неблагодарное. Но ведь вы сами выбираете — худеть или не худеть. И раз вы твердо решили, что хотите сбросить лишние килограммы, то почему бы не изменить отношение к этому процессу? Да, он долгий. Но с чего вы взяли, что неприятный? Основываетесь на собственном и чужом опыте? Так, может быть, вы что-то делали неправильно? Давайте на сей раз попробуем другой подход. Дорога у каждого будет своя, а книга сыграет роль штурмана: поможет проложить путь и дойти до цели. Книга Екатерины Беловой поможет изменить свое отношение к похудению на позитивное, научит делать это с легкостью, а главное, подскажет вам прямой путь к здоровью и более полноценной жизни. Ведь многочисленные исследования показывают, что человек, у которого вес в норме, имеет более крепкое здоровье. Программа похудения Екатерины Беловой основана на лучших международных методах и исследованиях и адаптирована под российские культурные традиции. Вы сможете не только похудеть, но и обретете уверенность в себе, своем обаянии и своей сексуальной привлекательности. Попробуйте и у вас все получится!

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня — эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, — наслаждение процессом и любовь к себе.С помощью этой книги вы:• освоите 60+ упражнений;• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;• сделаете стрейчинг полезной привычкой;• исправите осанку и сядете на шпагат;• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.Тянитесь к себе настоящему — и делайте это с улыбкой!

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня — эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, — наслаждение процессом и любовь к себе.С помощью этой книги вы:• освоите 60+ упражнений;• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;• сделаете стрейчинг полезной привычкой;• исправите осанку и сядете на шпагат;• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.Тянитесь к себе настоящему — и делайте это с улыбкой!

За последние 10 лет, которые прошли с момента выхода первого издания книги "Похудеть навсегда", мир круто изменился: ухудшилась экология планеты, увеличилось количество стрессовых факторов, изменилась и еда. Продуктовые полки просто ломятся от изобилия вкусной, но в большинстве своем не полезной пищи, рецептура которой переполнена большим количеством различных химических соединений. Неизменным остается одно - авторская научно обоснованная методика снижения избыточного веса доктора Маргариты Королевой, эффективность которой проверена временем и подтверждается результатами. Тысячи успешных случаев исцеления от ожирения и обретения здоровья, тысячи счастливых людей, которые изменили свою жизнь, вернули здоровую стройность и годы поддерживают полученные результаты. Методикой Маргариты Королевой с учетом современных подходов сможете воспользоваться и вы.

Научный подход к похудениюДневник и схемы питания внутри книгиНовые методики похудения от Маргариты Королевой, самого знаменитого звездного диетолога

Научный подход к похудениюДневник и схемы питания внутри книгиНовые методики похудения от Маргариты Королевой, самого знаменитого звездного диетолога