Эта книга - и справочник, и великолепное практическое руководство, как для альпинистов-любителей, так и для профессионалов. Ее авторы - британские инструкторы с большим опытом летних и зимних восхождений. В книге содержится богатый материал по теории и практике современного альпинизма, сведены воедино вопросы всех квалификационных уровней. Все методики, приемы и советы проверены личным опытом авторов. Для широкого круга читателей. 2-е издание, исправленное Перевод с английского К. Ткаченко

В справочнике в алфавитном порядке представлены статьи, которые знакомят с навыками, необходимыми для всех дисциплин альпинизма, а также со всевозможными приемами - от самых простых до самых сложных, таких, как скалолазание на небольших высотах, зимние восхождения, подъем в технике перильной веревки в высокогорных экспедициях и др. Благодаря простой структуре и большому количеству иллюстраций справочник может быть полезен как для новичков, так и для опытных альпинистов, а описанные в нем методы и приемы необходимы в горах или на скалах любого региона планеты.

Курс тренировок «Женское здоровье» показан тем, кто хочет восстановиться после родов, тем, у кого часто болит шея и поясница, есть проблемы с осанкой, варикоз, опущение органов первой или второй степени. Также программа рассчитана на тех, кто давно не занимался и хочет безопасно начать тренироваться. Вы будете учиться правильно дышать, включать пресс во время выполнения упражнений, а также сможете раскрепостить грудной отдел, раскрыть тазобедренные суставы, укрепить разные группы мышц. После прохождения курса «Женское здоровье» можно будет получить подтянутый живот, укрепить мышцы, в том числе, тазового дна, избавиться от боли в пояснице, улучшить осанку. Автором курса является Дариана Левина — дипломированный инструктор тренажерного зала и групповых программ, специалист с медицинским образованием и опытом более 5 лет в сфере здоровья спины. Программа «Женское здоровье» уже получила многочисленные положительные отзывы. Также Дариана Левина занимается разработкой программы питания. Вы получите вкусный разнообразный рацион и общие рекомендации. Это поможет добиться отличных результатов.

Рюкзак Distance 8 от Black Diamond — это гибридный рюкзак, сочетающий в себе рюкзак, подходящий для альпинизма, и лямки, похожие на беговые жилеты. Имеются карманы для мягких фляг HydraPak емкостью 500 мл, а также два кармана меньшего размера для пит...

В книге рассмотрен весь спектр вопросов, относящихся к организации, планированию и проектированию производства (операционный менеджмент) - от выбора бизнес-стратегии и проектирования продукта или услуги до выхода продукта из круга обращения и его конечного потребления. Детально проанализированы методики проектирования операционных процессов. Приводятся новейшие идеи в области управления производством и сервисом. Для студентов и аспирантов экономических специальностей, повышения квалификации руководителей и менеджеров производственных предприятий и организаций сервиса. Полезен также для ознакомления с новыми методиками и опытом в сферах производства и сервиса и его практического использования предпринимателями в любой области деятельности. Переведено с 5-го английского издания.

Комплект модели F/A-18E Super Hornet компании Maverick из фильма «Лучший стрелок: Маверик», в котором ставший легендарным Пит «Маверик» Митчелл передает свои выдающиеся летные навыки новому поколению лучших стрелков.Детализированная поверхность с уто...

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с накладкой из черного дерева

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с накладкой из черного дерева

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с грифом из жареного клена

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с грифом из жареного клена

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с грифом из жареного клена

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с грифом из жареного клена

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с грифом из жареного клена

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с накладкой из жареного клена

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с накладкой из черного дерева

Бренд: SchecterМодель: Ник Джонстон Традиционный с накладкой из черного дерева