Основываясь на последних достижениях нейробиологии, когнитивно-бихевиоральной психотерапии и исследованиях трудоспособности, автор предлагает наилучшие методы, используя которые, можно повысить трудоспособность, избавиться от негативных моделей поведения и снизить уровень стресса.

Основываясь на последних достижениях нейробиологии, когнитивно-бихевиоральной психотерапии и исследованиях трудоспособности, автор предлагает наилучшие методы, используя которые, можно повысить трудоспособность, избавиться от негативных моделей поведения и снизить уровень стресса.

О чем эта книга Эта на удивление проницательная книга, написанная опытным психологом, позволит вам посмотреть на свою работу со стороны, изменить отношение ко многим вещам, а также выработать полезные привычки, повышающие мотивацию и снижающие уровень стресса. Прочитав эту книгу, вы узнаете: что такое "закон обратного усилия" и как с легкостью и удовольствием работать даже над трудными задачами; почему стоит забыть фразу "я должен" и перестать использовать ее даже во внутренних диалогах; как перестать беспокоиться о дедлайнах и в то же время выполнять работу вовремя. Для кого эта книга Для тех, кто хочет научиться жить без стрессов. Для тех, кто хочется научиться сохранять концентрацию на выполняемой задаче. Для тех, кто хочет получать удовольствие от работы. Фишка книги Автор - признанный специалист по борьбе с прокрастинацией. За тридцать лет работы он помог избавиться от этой вредной привычки сотням тысяч людей. Большинство книг по личной эффективности делают акцент на том, как вам стоит планировать свой день, составлять списки задач и расставлять приоритеты. И часто авторы упускают важнейший аспект работы - психологический. Люди не роботы. На нашу продуктивность влияет не только система, по которой мы работаем, но и то, как мы относимся к своей работе, как реагируем на внезапно свалившиеся срочные задачи или плохое настроение руководителя. От автора С помощью эффективной стратегии самоменеджмента через несколько недель вы достигнете того, на что обычно уходят годы дорогостоящего обучения и коучинга, - способности замечать и корректировать привычные негативные модели и внедрять вместо них оптимальные решения. Вы потратите гораздо меньше времени на обучение, поскольку я аккумулировал в книге все знания, приобретенные методом проб и ошибок, и весь опыт коучинга для руководителей, предпринимателей и менеджеров.

Основываясь на последних достижениях нейробиологии, когнитивно-бихевиоральной психотерапии и исследованиях трудоспособности, автор предлагает наилучшие методы, используя которые, можно повысить трудоспособность, избавиться от негативных моделей поведения и снизить уровень стресса. 0

Основываясь на последних достижениях нейробиологии, когнитивно-бихевиоральной психотерапии и исследованиях трудоспособности, автор предлагает наилучшие методы, используя которые, можно повысить трудоспособность, избавиться от негативных моделей поведения и снизить уровень стресса. 0

Книга "10 заповедей личной эффективности" в увлекательной форме преподносит читателю доступную абсолютно для всех методику достижения успеха во всех жизненных сферах. И поверьте, эта методика действительно приносит очевидные результаты, потому что автор книги Ицхак Пинтосевич, долгое время изучавший Тору, соединил знания, которые почерпнул из Каббалы, с лучшими наработками современных западных систем прикладной психологии.

О чем эта книга Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения? Эта распространенная проблема, и имя ей - прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений - потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти "болезни" нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный. Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге. Пользуясь рекомендациями, вы: - смените свой внутренний настрой на более позитивный; - обеспечите себе полноценный отдых; - будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее; - перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки; - научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи; - сможете заставить свое волнение работать на вас. Фишки книги Автор специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет. Книга издается с 1989 года и переведена на одиннадцать языков. Почему мы решили издать эту книгу Потому что эта методика вернула полноту жизни уже сотням тысяч людей. Для кого эта книга Для тех, кто хотел бы действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас. Для тех, кто нуждается в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел. Об авторе Доктор наук Нейл Фьоре специализируется на психологии здоровья, а также на вопросах успеха в трудовой деятельности и управления стрессом. Он помог тысячам людей максимально раскрыть их потенциал, консультируя как частных клиентов, так и различные организации, в том числе Bechtel, AT&T и Levi Strauss. Публиковался в The New England Journal of Medicine, Science Digest и Boardroom Reports, Psychology Today, Fitness, Entrepreneur, принимал участие в многочисленных радио- и телепередачах в США. В настоящее время является консультантом по вопросам менеджмента и работает в частной клинике в Беркли. Другие книги Нейла Фьоре: The Road Back to Health: Coping with the Emotional Aspects of Cancer. Celestial Arts, 1990. ("Возвращая здоровье. Как быть с эмоциональными аспектами рака"). Awaken Your Strongest Self: Break Free of Stress, Inner Conflict, and Self-Sabotage. Abridged, Audiobook, 2008 ("Пробудите в себе сильную личность. Освободитесь от стресса, внутреннего конфликта и самосаботажа"). Conquering Test Anxiety [1987, with Susan C. Pescar] ("Проходим тест на тревожность". Совместно со Сьюзан Пескар). 4-е издание.

Это пошагово описанная методика о том, как перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения.

Это пошагово описанная методика о том, как перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения.

В сборнике собраны главы из книг Антонио Менегетти, которые объединены логикой успеха, роста, развития человека через простые вещи, «мелочи» повседневной жизни. «Если человек стремится кардинально изменить самого себя, ему следует быть внимательным ко всем мелочам ("miricismo", от лат. слова "miricis" — крошка, мелочь). «Мелочи» — это повседневные дела, «микромир», о котором индивиду надлежит заботиться, если он хочет побеждать в «макромире». Начинать надо с мелочей, с тех горизонтов, в которых мы существуем. Нельзя претендовать на то, чтобы немедленно постичь звездный мир: следует начать с того, чтобы почистить собственный хлев, обеспечить в нем тепло, порядок, позаботиться о пище, воде, сене и соломе и т. д. Всему свое время. В сущности, важна не внешняя цель, важен процесс реализации. Из маленьких кирпичиков ежедневной работы можно построить любое здание». И если кого-то из читателей затронет больше тот или другой текст (отрывок из книги), то он в дальнейшем сможет обратиться к полному изданию и найти ответы на вопросы, которые есть внутри у каждого из нас. Эта книга иллюстрирует очень практичные и простые техники, которые можно ежедневно применять в своей собственной жизни, чтобы сделать ее более здоровой, осознанной, эффективной и результативной.

В сборнике собраны главы из книг Антонио Менегетти, которые объединены логикой успеха, роста, развития человека через простые вещи, «мелочи» повседневной жизни. «Если человек стремится кардинально изменить самого себя, ему следует быть внимательным ко всем мелочам ("miricismo", от лат. слова "miricis" — крошка, мелочь). «Мелочи» — это повседневные дела, «микромир», о котором индивиду надлежит заботиться, если он хочет побеждать в «макромире». Начинать надо с мелочей, с тех горизонтов, в которых мы существуем. Нельзя претендовать на то, чтобы немедленно постичь звездный мир: следует начать с того, чтобы почистить собственный хлев, обеспечить в нем тепло, порядок, позаботиться о пище, воде, сене и соломе и т. д. Всему свое время. В сущности, важна не внешняя цель, важен процесс реализации. Из маленьких кирпичиков ежедневной работы можно построить любое здание». И если кого-то из читателей затронет больше тот или другой текст (отрывок из книги), то он в дальнейшем сможет обратиться к полному изданию и найти ответы на вопросы, которые есть внутри у каждого из нас. Эта книга иллюстрирует очень практичные и простые техники, которые можно ежедневно применять в своей собственной жизни, чтобы сделать ее более здоровой, осознанной, эффективной и результативной.

Каждый человек способен реализовать мечту. Для этого надо немного: понимать, какова она, и последовательно двигаться в ее направлении. Что же нам мешает? Мы часто спотыкаемся о то, что не знаем, чего хотим. Также нам не хватает решительности взяться за то, что по-настоящему ценно. Некоторым из нас просто недостает навыков правильно распоряжаться временем, следовать приоритетам, развиваться, коммуницировать. Эта книга - гид по белому полю, отделяющему вас от вашей цели. Это исчерпывающий набор инструментов, которые помогут вам: определить желаемое и спланировать путь; управлять временем; развивать необходимые навыки и возможности; действовать, несмотря на препятствия и страх; правильно распоряжаться заработанным. Главная особенность этого набора - максимальная практичность и эффективность! Мы прочли за вас сотни книг, сэкономив многие дни поиска и чтения, и выбрали самые практико-ориентированные и проверенные. Но не только. Мы визуализировали методики и идеи. В виде инфографики они лучше воспринимаются и легче запоминаются. А 10 ключевых идей каждой книги напомнят о самом важном. Составление и оформление ООО "Смарт Ридинг".

Каждый человек способен реализовать мечту. Для этого надо немного: понимать, какова она, и последовательно двигаться в ее направлении.Что же нам мешает? Мы часто спотыкаемся о то, что не знаем, чего хотим. Также нам не хватает решительности взяться за то, что по-настоящему ценно. Некоторым из нас просто недостает навыков правильно распоряжаться временем, следовать приоритетам, развиваться, коммуницировать.Эта книга — гид по белому полю, отделяющему вас от вашей цели.Это исчерпывающий набор инструментов, которые помогут вам:определить желаемое и спланировать путь;управлять временем;развивать необходимые навыки и возможности;действовать, несмотря на препятствия и страх;правильно распоряжаться заработанным.Главная особенность этого набора — максимальная практичность и эффективность! Команда Smart Reading прочли за вас сотни книг, сэкономив многие дни поиска и чтения, и выбрали самые практико-ориентированные и проверенные. Но не только. Были визуализировали методики и идеи. В виде инфографики они лучше воспринимаются и легче запоминаются. А 10 ключевых идей каждой книги напомнят о самом важном.