Знаете, что самое важное в тренировках? Вы думаете, приседать со штангой в 250 кг? Нет. Совсем нет. Для большинства спортсменов самое сложное - начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку. А дальше? Как эффективно нарастить мышечную массу? Вы узнаете истинные секреты силы. Об этом книга.

Из этой книги вы узнаете, в чем заключается опасность широко рекламируемых Г.П.Малаховым методик "оздоровления", таких как: уринотерапия, чистки кишечника и печени, дыхательные упражнения, длительное голодание и т.д. Рассмотрен механизм действия этих методик и показано, почему их применение может нанести огромный вред здоровью. Эта книга станет помощником всем тем, кто пострадал от беспечной веры в "оздоровительные" советы различных целителей, экстрасенсов и колдунов. Автор книги обращает внимание не только на очевидно вредные советы Г.П.Малахова, но и прямо указывает на те правила, благодаря которым сам Геннадий Малахов смог излечиться от различных заболеваний. Книга будет полезна всем тем, кто заботится как о здоровье тела, так и о здоровье души.

Автор книги, кандидат наук, мастер спорта по пауэрлифтингу предлагает свою методику коррекции и поддержания оптимального веса, основанную на очищении организма от шлаков и паразитов, ежедневной минимальной физической нагрузке и правильном режиме питания. В книге содержатся многочисленные отзывы читателей, уже пробовавших на себе данную методику.

Сегодня большая часть человечества пребывает в состоянии устойчивого стресса, вызванного недовольством собой и своим внешним видом. Многих людей волнуют вопросы: как быстро похудеть, как избавиться от целлюлита, как быстро стать физически сильным. Автор книги - спортсмен-практик с 20-летним опытом поделится с вами своими секретами. Для широкого круга читателей.

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается ряд ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта. Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Много парией начинают ходить в тренажерные залы в надежде накачать мышцы и стать сильнее. Однако большинство из них не достигают никакого результата и в итоге бросают тренировки. Это происходит не потому, что у них не хватило упорства, а потому что они тренировались принципиально неправильно. Просто рядом не оказалось специалиста-тренера, который мог бы указать на ошибки начинающего атлета. В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга - для вас. Если вы вынуждены тренироваться без тренера, то эта книга позволит вам делать это правильно.

Автор книги на основе научного и практического опыта показывает обратную сторону столь популярной сегодня системы оздоровления Геннадия Малахова. Развивая и научно объясняя многие ошибочные положения этой системы, он предлагает альтернативные рецепты и действительно научные принципы оздоровления. Для широкого круга читателей.

"Из этой книги вы узнаете, в чем заключается скрытая опасность некоторых широко рекламируемых методик оздоровления, таких как: уринотерапия, чистка кишечника и печени, дыхательные упражнения, длительное голодание... Здесь рассмотрен механизм действия этих методик и показано, в каких случаях их применение может нанести вред здоровью. Эта книга станет помощником всем тем, кто пострадал от беспечной веры в оздоровительные советы различных колдунов, экстрасенсов и других целителей, и всем тем, кто заботится как о здоровье тела, так и о здоровье души. ...Сейчас мне 35, я самостоятельно вылечил свои заболевания, стал мастером спорта по силовому троеборью, защитил кандидатскую диссертацию, стал писателем и руководителем центра коррекции массы тела. Все оказалось очень просто - достаточно лишь заняться собой самому, не перекладывая ответственность за свое здоровье на кого-то другого". - Алексей Фалеев.

Эта книга принципиально отличается от известных вам пособий по накачке мышц. Автор книги - мастер спорта по пауэрлифтингу и тренер - без недомолвок рассказывает о том, как на самом деле тренируются в России и почему советы известного на Западе гуру любительского бодибилдинга Стюарта МакРоберта неприменимы в российских условиях. Автор раскрывает реально работающую систему тренировок, применение которой приведет к быстрому росту ваших результатов. Автор расскажет и покажет на примерах, как раз и навсегда избежать застоев. Автор не одобряет употребления анаболических стероидов. Он считает, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение стероидов. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

"К словам "все болезни - от нервов" нужно отнестись крайне серьезно. В последнее время приобрел большую популярность термин "психосоматическая патология", который как раз и обозначает, что заболевание развивается вследствие стресса или депрессии. Книга - для тех, кто понимает, что здоровье тела и души - единое дело. Эта книга станет помощником и всем тем, кто пострадал от беспечной веры в оздоровительные советы разных целителей, экстрасенсов и колдунов. Предлагаю обратить внимание не только на скрытый вид некоторых оздоровительных методик, но, самое главное, на те правила, благодаря которым человек может излечиться от различных заболеваний. ...Сейчас мне 35, я самостоятельно вылечил свои заболевания, стал мастером спорта по силовому троеборью, защитил кандидатскую диссертацию, стал писателем и руководителем центра коррекции массы тела. Все оказалось очень просто - достаточно лишь заняться собой самому, не перекладывая ответственность за свое здоровье на кого-то другого". - Алексей Фалеев.

Из этой книги вы узнаете о самых распространенных обманах, связанных с лишним весом: почему миостимуляторы сжигают лишние деньги пациента, а никак ни его жир; зачем лукавил Мишель Монтиньяк, предлагая свою заведомо ошибочную инсулиновую теорию ожирения; почему низкоуглеводную диету Аткинса и ее российский аналог "кремлевскую диету" называют "прямой дорогой к инфаркту"; чем опасны "сжигатели жира" и вибромассажеры; почему вредно голодать по П. Брэггу и какой черный юмор заключается в таблетках для похудения. Кроме этого, в книге вы найдете и научно обоснованный, многократно проверенный, надежный способ похудения.

Дмитрий Фалеев - один из самых заметных представителей нового поколения не только потому, что два года назад получил престижную премию "Дебют", но и потому, что он ПИСАТЕЛЬ. Он обладает редкой органической способностью чувствовать слово и строить фразу так, что читать его ВКУСНО. Изящное косноязычие Фалеева, когда автор узнается мгновенно, по любому фрагменту текста, присуще только ему, и он является полноправным ВЛАДЕЛЬЦЕМ своего текста. Фалеева хочется цитировать. "Человек, пока его не полюбишь, - плевок под ногами". "Бог умер - начался КВН". "В грушах и вишнях, обрызганных цветами, вертелись трясогузки, одетые неброско, но с иголочки". Причем, пишет Фалеев так, словно до него вообще никто ничего не писал.

Случайное знакомство депутата Государственной думы Александра Филатова с предпринимательницей из Киева Юлией завершилось бурной вечеринкой в ночном клубе. Однако контакты с Юлией на этом не закончились. В предвыборной кампании конца 90-х годов на Украине активной дамочке, финансирующей одного из кандидатов в президенты понадобилась помощь Филатова. Благодарность за услугу была весьма сдержанной, а напор и хватка при ведении дел - чрезмерными. Когда грянула оранжевая революция, Юлия оказалась в числе ключевых игроков за максимальную ставку. Филатов отстраненно наблюдал за успехами старой знакомой. Он даже и представить себе не мог, что Юлии опять понадобится его помощь, потому что против нее выставили известного телекиллера. Юлия так и не научилась благодарить за помощь, за что получила распиаренный на весь мир эротический фильм с собой в главной роли.

Предыдущая книга стихов Алексея Улюкаева была поделена на "до н. э." и "нашу эру" - очень уж велик и заметен был разрыв между двумя творческим периодами поэта. Но "Авитаминоз" уже целиком сработан из самого близкого настоящего - и настоящего времени, и настоящего "вещества жизни" (выражение Андрея Платонова).

Книга Алексея Валентиновича Пахневича "Увлекательная анатомия" откроет тайну устройства человека и многих животных, так не похожих на нас и удивляющих своими суперспособностями. Например, знаешь ли ты, кто умеет дышать руками, а слушать ногами? Или выращивать новые клешни, зубы или хвост взамен утерянных? Из этой книги ты узнаешь, почему у людей кровь красная, а у осьминогов синяя; как работают жабры и легкие; какие микробы живут у нас в кишечнике; для чего нужна поджелудочная железа и многое-многое другое.Для среднего школьного возраста.

"Чужое побережье" - книга необычная и непривычная, причем сразу во многих смыслах. Ее автор - крупный государственный деятель, первый зампред Центробанка России. "О себе и о своем времени заговорил человек действия, призванный и привыкший распоряжаться не только собственной судьбой" (Сергей Чупринин). Начало книги автор счел нужным составить из стихов, написанных тридцать лет назад - этот раздел называется "До н. э.", что абсолютно точно по сути. Когда же настала новая эра, выяснилось, что "страшно прилюдно раздеваться, особенно если ты всю жизнь в костюме и галстуке". Но человек в костюме преодолел страх, и выяснилось, что боялся он зря - поэт Алексей Улюкаев оказался самобытен, интересен и привлекателен. Галстук, как выяснилось, ни при чем.