Вы слишком заняты, чтобы ходить в зал или ежедневно выполнять упражнения? Не расстраивайтесь! Для этой программы вам почти не понадобится времени - уделяйте своей фигуре всего 10 минут в день, и этого будет достаточно, чтобы легко и быстро создать идеальное тело!

В книге приводится комплекс упражнений, позволяющий довольно долго сохранять красивую фигуру и отменное здоровье.

Описано, зачем и как (дана эффективная программа упражнений) человек должен развивать, укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины. Для широкого круга читателей.

Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы живота и бёдер.

Вы слишком заняты, чтобы ходить в зал или ежедневно выполнять упражнения? Не расстраивайтесь! Для этой программы вам почти не понадобится времени - уделяйте своей фигуре всего 10 минут в день, и этого будет достаточно, чтобы легко и быстро создать точеные ноги и упругие ягодицы!

Вы слишком заняты, чтобы ходить в зал или ежедневно выполнять упражнения? Не расстраивайтесь! Для этой программы вам почти не понадобится времени - уделяйте своей фигуре всего 10 минут в день, и этого будет достаточно, чтобы легко и быстро создать красивые руки и упругую грудь!

Гиподинамия - основная причина возникновения жировых отложений и атрофии мышц. Преодолеть эти последствия малоподвижного образа жизни поможет вам эффективная программа тренировок по развитию мышц живота и бедер, предполагающая выполнение динамичных упражнений с широкой амплитудой движений. Главный принцип - большое количество повторений упражнения при его незначительной интенсивности. Регулярно занимаясь по системе Сабины Летувник, вы сможете довольно долго сохранять стройную фигуру и превосходную физическую форму.

Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы рук и груди. 2-е издание.

Для женщин предлагается безвредная и эффективная 10-минутная программа упражнений, методически развивающих и укрепляющих мышцы ног и ягодиц.

Представьте себе, что Америки ещё нет. Вы в городе на краю земли, а дальше - только океан. В таком городе вырастают мореплаватели, женщины поют песни о судьбе, а из сушёной трески умеют готовить 365 блюд. Это и есть Лиссабон. Говорят, основателем Лиссабона был Одиссей. И городу досталось немало приключений: мавры и испанцы, чума и землетрясения, колониальный "золотой век" и диктатура. Даже в лучшие свои времена столица огромной колониальной империи помнила о ненадёжности судьбы. И монархи вкладывали деньги в убранство храмов и строили дворцы под крылом у монастырей, а на холме над городом уже в новое время вознеслась гигантская статуя Христа. Как и вся Португалия, город сравнительно недавно восстановил прочные связи с Европой и миром. И стало очевидно, что лиссабонцы не только любят свой город, но и умеют его показать. Здесь сложилась целая культура любования видами сверху, со смотровых площадок - благо высоких холмов в Лиссабоне хватает. А знаменитый трамвай № 28 с самыми старыми в Европе ретро-вагончиками прокатит вас и вверх, и вниз по старинным кварталам мимо всех главных красот города. Но зачем же мимо? Можно сойти и углубиться в переулки мавританских кварталов, переживших Большое землетрясение, а можно часами рассматривать необыкновенные изразцы в старинном кабачке или слушать меланхолические песни фаду под гитару. А можно переехать через реку Тежу и открыть для себя городки и пляжи в окрестностях Лиссабона, которым в нашем путеводителе тоже уделено немалое место. Путеводитель содержит 58 цветных фотографий, 6 карт и планов и мини-разговорник. В специальных разделах собрана информация об адресах и режиме работы музеев, о популярных магазинах, кафе и ресторанах, о народных праздниках и фестивалях, о работе транспорта и туристических справочных служб. Небольшие очерки посвящены португальской кухне и винам (отдельно - портвейну) и исполнителям городского фольклора - музыки фаду.

Издание отражает первый в российской и мировой науке опыт обзора востоковедения как особой комплексной дисциплины. Отдельные главы и разделы посвящены изучению языков, литератур, культур, истории, антропологии, экономики, права, религии, основных регионов, международных отношений, геополитики, прикладного востоковедения и других аспектов стран и обществ Азии и Африки. Монография подготовлена коллективом ведущих специалистов-востоковедов Восточного факультета Санкт-Петербургского государственного университета на основе материалов курса лекций по дисциплине "Введение в востоковедение, африканистику". Может быть использована обучающимися по направлению 030800.62 "Востоковедение. Африканистика", а также всеми интересующимися Азией и Африкой.

Рассмотрены дифференциальные уравнения на плоскости, линейные дифференциальные уравнения и системы, свойства решений как функций начальных данных и параметров. 0

Рассмотрены дифференциальные уравнения на плоскости, линейные дифференциальные уравнения и системы, свойства решений как функций начальных данных и параметров. 0

Для студентов вузов, обучающихся по направлению 521600 "Экономика". Учебное пособие подготовлено в соответствии с Государственным образовательным стандартом и состоит из трех частей, посвященных общим вопросам маркетинга, комплексу маркетинга и специальному маркетингу. Пособие содержит примеры из отечественной и зарубежной практики, определения основных понятий, графики и таблицы, иллюстрирующие текст. Особое внимание уделено вопросам культуры маркетинговой терминологии. Для студентов экономических специальностей. 6-е издание, переработанное.

В соответствии с программой курса рассмотрены основополагающие представления о закономерностях коллоидной химии как науки о поверхностных явлениях и дисперсных системах. Материал изложен с учетом особенностей многочисленных дисперсных систем, встречающихся в различных отраслях промышленного и сельскохозяйственного производства и в природных явлениях. Введена новая глава, в которой излагаются особенности, получение и свойства наночастиц как объектов коллоидной химии.